Comunicato stampa
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aprile 17, 2020 - Equilibrium Food
Coronavirus: una quarantena senza stress con la giusta dieta!
Nei momenti di forte stress, di ansia o di paura mangiare può essere una consolazione o uno sfogo molto più comune di quanto si possa pensare, la maggior parte delle persone si rifugia nel cibo quando le cose vanno storte, quando sono arrabbiate o nervose e la scelta nel 80% dei casi ricade sui noti comfort #food.
In buona sostanza la scelta ricade sui cibi che danneggiano la nostra #salute ed il nostro fisico, ma che sono in grado nella nostra psiche di infondere un grande senso di rilassamento apparente.
Ma è davvero così? I comfort #food, seppur non sani, sono la soluzione per una quarantena senza stress?Un'alimentazione sana ed equilibrataDecisamente no! Secondo uno studio uscito su Gastroenterology nel 2017, i bassi livelli di triptofano (un aminoacido essenziale) possono influire sulle malattie croniche a livello intestinale, mentre alti livelli di questo amminoacido contribuiscono alla secrezione della serotonina (l’ormone della felicità). L’intestino è proprio questa la chiave di volta.
Nell’intestino, infatti, sono presenti più di 500 milioni di neuroni (circa quelli dell’intero midollo spinale) che consentono uno scambio continuo di informazioni con il cervello.
Stai iniziando a capire cosa succede nel nostro corpo? La serotonina viene prodotta principalmente nell’intestino stimolata dal triptofano che mantiene livelli alti unicamente quando si mangiano cibi sani; una reazione catena in buona sostanza che inizia proprio con quello che scegli di mangiare a tavola.
Se vuoi scoprire come organizzare il tuo regime alimentare in modo ottimale o vuoi consigli puoi saperne di più grazie alla nostra “Dieta Equilibrium Food” che riduce l’accumulo di grassi, aumenta la sazietà e accelera il metabolismo.
Però un’alimentazione sana non è l’unica strada da percorrere per vivere una quarantena senza stress, potremmo dividere questo articolo in 3 tematiche, la prima l’abbiamo appena spiegata, e cioè quanto sia fondamentale una dieta equilibrata per la produzione di serotonina, la seconda riguarda il sistema immunitario e l’ultima è l’attività sportiva
Vuoi scoprire come il sistema immunitario e lo sport possono aiutarti a combattere l’ansia? Continua la lettura!Una vita sana per un sistema immunitario funzionaleAl giorno d’oggi per mantenere le difese immunitarie alte uno degli approcci più profittevoli, oltre ad un’alimentazione sana e allo sport, è quello fitoterapico.
Un approccio fitoterapico alle problematiche farmacologiche può rivelarsi ideale per combattere patologie croniche e mantenere un’alta immunoresistenza.
Ma sai cos’è la fitoterapia? Scoprilo con il nostro articolo “Fitoterapia, curiamoci con le piante medicinali”.
L'attività sportiva motore del buonumoreSiamo arrivati all’ultima tematica di questo articolo, l’attività sportiva, è vero un’alimentazione sana ed equilibrata ed uno stile di vita che permetta di mantenere una certa immunoresistenza sono fondamentali per combattere lo stress, ma anche una sana dose di sport è altrettanto importante.
Praticando sport infatti, che sia aerobico o anaerobico, che comprenda una corsa al parco o un allenamento con i pesi in palestra, i nostri neurotrasmettitori durante l’attività sportiva producono dopamina, il cosiddetto ormone del buonumore, rendendoci in buona sostanza meno sensibili all’ansia.
Se vuoi approfondire l’argomento abbiamo scritto un articolo su questo tema: “Sport e alimentazione equilibrata, il segreto per una vita sana”.
In conclusioneoggi abbiamo parlato di Coronavirus: una quarantena senza stress con la giusta dieta e visto come adottare uno stile di vita sano che prevede una dieta varia ed equilibrata, un’immunoresistenza adeguata e praticare attività sportiva siano ottimale non solo per la tua #salute fisica, ma anche psicologica in quanto aiutano a farti vivere questo quarantena senza stress e mi raccomando #restiamoacasa.
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